Płatki owsiane moczone w pomarańczy z bananem, orzechami, cynamonem z nutą cytryny.

Jestem taką osobą, która bez siadania nie wychodzi z domu. Lubię zamiast tradycyjnej kanapki, zjeść coś innego, a jeśli przygotowanie zajmuję mało czasu to jeszcze lepiej. Płatki owsiane, orzechy, rodzynki, banan, mnóstwo energii, która jest, stopniowo uwalnia podczas rozpoczynającego się dnia.

SKŁADNIKI :

• płatki owsiane górskie (niecała szklanka)
• sok z 1 pomarańczy 
• garść orzechów włoskich 
• łyżkę rodzynek 
• banan 1 szt 
• 1 łyżeczkę soku z cytryny 
• cynamon 

SPOSÓB WYKONANIA :
 Płatki owsiane zalewamy wieczorem sokiem z pomarańczy. Banana miksujemy, (zgniatamy) wraz  z sokiem z cytryny. Nakładamy nasze płatki, banana, ulubione orzechy, rodzynki. Całość posypujemy cynamonem. Szybko, smacznie i bardzo odżywcze.

Zmiękczone płatki owsiane,będą lżej strawne a smak pomarańczy dodatkowo pobudzi nasze kubki smakowe. Jakie są wasze ulubione kombinacje śniadaniowe?
Uściski
Basia

Makaron cynamonowy ze słodkim nadzieniem maku w towarzystwie sosu pomarańczowego - przepis świąteczny

Już zostały tylko 3 tygodnie do czasu wigilii. Więc czas przygotowań jadłospisu w pełni. W poprzednim poście podałam jak zrobić makaron cynamonowy a dziś podaję jak go można wykorzystać. Będzie to jedna z moim potraw na wigilijnym stole.  Moje dzieciaki uwielbiają go z twarogiem z cukrem oraz masłem. Wersje z makiem podaję na zimno, również sos jest podawany na zimno. A czy u was podaję się również makaron na słodko na święta?

SKŁADNIKI:

• makaron cynamonowy klik jak go zrobić  (w zależności ile roladek chcemy zrobić)

nadzienie

• mak 200 ml
• ulubione orzechy (użyłam włoskich) wedle naszego uznania
• rodzynki wedle uznania
• miód płynny 3-4 łyżki
• gałka muszkatołowa 2 szczypty

sos pomarańczowy

• 400 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
• skórkę z jeden pomarańczy
• 40 g cukru brązowego (dodamy więcej lub mniej w zależności od słodkości pomarańczy)
• 50 ml likieru cytrynowego (równie dobrze może być pomarańczowy)
• pół laski wanilii
• 1 płaską łyżeczkę mąki ziemniaczanej

SPOSÓB WYKONANIA

 

NADZIENIE

-mak parzymy wrzątkiem i odstawiamy na ok 30 minut, aby się zaparzył. Rodzynki moczymy w gorącej wodzie będą wtedy miękkie.

- gotowy mak mielimy przez maszynkę, osączamy rodzynki jeżeli są duże kroimy je na pół

- mieszamy mak, bakalie doprawiamy gałką muszkatołową oraz dodajemy miód. Nie robię mocno słodkiego nadzienia gdyż sos pomarańczowy też jest słodki, ale to już wedle naszego podniebienia.

 

SOS POMARAŃCZOWY ok 250 ml

- świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy wlewamy do rondelka. Jedną pomarańczę myjemy, parzymy obieramy cienko (bez białej skóry), drobno pociętą skórkę dodajemy do naszego rondelka wraz z przeciętą na pół laską wanilii. Gotujemy na małym ogniu do odparowania połowy soku. Po tym czasie dodajemy likier cytrynowy oraz dosładzamy cukrem brązowym. W odrobinie zimnej wody rozmieszamy z niecałą łyżeczkę mąki ziemniaczanej( uważamy, aby nie dać za dużo mąki, aby nie wyszedł nam gęsty kisiel) dotujemy jeszcze minutę i odstawiamy do wystudzenia.

Makaron gotujemy do miękkości odsączamy, na rozłożone płaty makaronu nakładamy farsz z maku i delikatnie makaron zwijamy. Tak przygotowujemy kolejne. Sos również będzie podany na zimno. Ja podaję go w sosjerce, aby każdy sam mógł sobie dozować ilość sosu.

 Przepis ten można również znaleźć w magazynie "Pasje i Smaki" klik